La Mattina d'oro è il percorso online più completo ed aggiornato su base scientifica comprovata che ti permetterà in 4 settimane di:
- costruire una routine serale per avere sonni profondi e riposanti
- imparare tecniche respiratorie per agevolare il rilassamento e gestire lo stress
- imparare tecniche di visualizzazione per svegliarti con energia e mantenerla alta durante il giorno
- muovere il corpo con esercizi di mobilità a letto
- ravvivare circolazione, muscolatura e ossa con il Fusion Pilates
- motivare te stessa in modo costruttivo
Cosa aspetti? Conquista subito le tue giornate!
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Ecco il programma che ti aspetta
- 12 risvegli mattutini di Fusion Pilates
- 12 lezioni per tonificazione ed energia con le Kettlebell
- 8 sessioni di mobilità da letto
- 2 sessioni di mobilità intestinale
- la regola 20/20/20
- video tutorial con tecniche di respirazione rilassante
- video tutorial con tecniche di respirazione energizzante
- 1 video di Skincare a cura della visagista Astrid Antonini
- 1 video di igiene orale a cura della farmacista con Master in microbiota orale Francesca Cavaleri
- modello di To Do List stampabile
- modello di 7 frasi motivazionali stampabili
- modello di Traccia abitudini stampabile
- guida alla colazione energizzante salata/dolce a cura dell'educatore alimentare Giovanni Primavera
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Veronica
Uaoh, l’ho fatto di sera dopo una giornata pesante ed è davvero stata super. Non mi sono mai schiaffeggiata 😂, ma lo farò tutte le mattine per la circolazione. Grazie come sempre😍
Samantha
Che ridere stamattina...mentre facevo gli esercizi pensavo " Elenina ma che te sei mangiata stamattina?" ...però ne è valsa la pena sia x la circolazione che x il buon umore. OTTIMO!!!
Giulia
Durante il tapping avrei voluto farti vedere la faccia del mio gatto, pure il mio compagno è venuto a vedere cosa stavo facendo, che ridere!!!
Tatiana
Anche io ho fatto la evening routine 😁 ma che sollievo dopo una giornata di scrivania! E che stretching… all’inizio nel roll-down dovevo piegare le ginocchia un pochetto… ma poi Magia 🪄 roll down perfetto e tanta flessibilità. Pratica da tutti i giorni!
