Ogni percorso ha un obiettivo diverso, ma tutti vivono in un unico abbonamento.
Ogni percorso è strutturato, progressivo e pensato per accompagnarti passo dopo passo. Con un unico abbonamento accedi a tutto.
Shape No Secret
Un percorso dedicato a una delle parti del corpo più influenti e più ignorate: il pavimento pelvico. È un percorso di conoscenza prima ancora che di esercizio. Perché quando capisci davvero come funziona il tuo corpo, il modo in cui lo abiti cambia.
Scopri il percorso →
REM Relax
Un percorso che unisce respiro consapevole, movimento dolce, visualizzazioni guidate e autodialogo positivo. Pensato per aiutarti a ritrovare un equilibrio reale, concreto, praticabile anche nelle giornate più piene.
Scopri il percorso →
Total Body Pilates
Un percorso di 4 settimane che lavora sull'intero corpo in modo mirato, progressivo e integrato. Ogni lezione coinvolge diversi distretti muscolari attraverso esercizi con piccoli pesi e resistenze. 3 lezioni settimanali da 14, 21 o 30 minuti.
Scopri il percorso →
Shape Pilates
Un percorso strutturato e progressivo di 3 mesi, pensato per chi vuole costruire una relazione solida con il proprio corpo, non in fretta, ma bene. In tre mesi, con tre lezioni a settimana, costruiamo insieme qualcosa che dura.
Scopri il percorso →
Queen Pilates
Un percorso guidato di 4 settimane dedicato alla postura, non come correzione, ma come dialogo tra il tuo corpo e lo spazio che occupi. Per sentirti più presente, stabile e legittimata a occupare spazio.
Scopri il percorso →
La Mattina d'Oro
Un percorso online di 4 settimane pensato per iniziare la giornata in modo diverso. Si parte dal corpo e dal respiro, come fossero una bussola. Con più consapevolezza, più presenza e un ritmo che puoi davvero sostenere.
Scopri il percorso →
Grit Linfoboost
Un percorso di 3 mesi per chi vuole andare più in profondità, nella forza, nella resistenza e nella costanza. Grit significa tenacia: la capacità di costruire qualcosa nel tempo invece di cercare risultati immediati.
Scopri il percorso →
Flex & Mob Pilates
Con più mobilità ti muovi meglio, con meno tensioni e più sicurezza. Il corpo diventa più libero, più reattivo, più leggero. 3 lezioni a settimana da 14, 21 o 30 minuti. Il movimento torna a essere qualcosa che ti fa stare bene.
Scopri il percorso →
Pilabell
Un percorso che unisce la precisione del Pilates alla potenza funzionale della kettlebell. Per chi cerca una sfida più intensa, strutturata e stimolante. Un lavoro profondo su forza, equilibrio e connessione corpo-mente.
Scopri il percorso →Tutti i percorsi, un unico abbonamento
Non devi scegliere il corso perfetto con la paura di sbagliare. Con Koel accedi a tutto, sempre disponibile, al tuo ritmo.
Accedi a tutti i corsi con un unico abbonamento →All'interno dell'abbonamento hai accesso anche alle microdosi, percorsi veloci per chi ha poco tempo ogni giorno.
Lezioni da 10-15 minuti pensate per chi vuole integrare il movimento nella propria vita a piccoli passi, senza fretta.
Accedi a tutti i corsi (microdosi incluse) con un singolo abbonamentoLe ultime Microdosi pubblicate
Rilassamento viso e sistema nervoso
Glutei forti, bacino stabile
Psoas e diaframma
Addome no crunch
Catena posteriore
Pavimento pelvico, schiena e core
Metodo De Gasquet
Rilassamento viso e sistema nervoso
Annalisa Di Gennaro
Glutei forti, bacino stabile
Psoas e diaframma
Addome no crunch
Catena posteriore
Pavimento pelvico, schiena e core
Metodo De Gasquet
I bonus KOEL
Il Koelario
Il calendario KOEL stampabile dove potrai tenere traccia dell'andamento del percorso, lezione dopo lezione.
Dialogo con Elena
Sotto ogni lezione puoi scrivere com'è andata, cosa hai sentito, cosa non ti era chiaro. Ti risponderò personalmente con osservazioni concrete, aggiustamenti e incoraggiamenti. Essere presente per le Koeline è uno dei nostri punti di forza a cui non rinunciamo.
Movimento take away
Guardi le lezioni dove e quando vuoi, in base alle tue esigenze: cellulare, tablet, computer, app KOEL. Il percorso sarà a tua disposizione ovunque sarai, a qualunque ora.
Microdosi
Per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a sentirsi come burro fuso al sole.
Pronta per rendere il movimento parte integrante della tua felicità?
Accedi subito a tutti i corsi con un unico abbonamento e prenderti cura di te.
Diventa membro